ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก แนะใช้ศาสตร์การแพทย์แผนไทยดูแลผู้สูงอายุแบบองค์รวมตามหลักธรรมานามัย นำการนวดไทยและตำรับยาหอมดูแลอาการเจ็บป่วยเบื้องต้น ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ผ่อนคลาย หลับง่าย
นายแพทย์สมฤกษ์ จึงสมาน อธิบดีกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ในโอกาสวันพ่อแห่งชาติการดูแลผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญ เนื่องจากเป็นกลุ่มเปราะบางที่ต้องใส่ใจดูแลเป็นพิเศษประกอบกับผู้สูงอายุมักจะมีโรคประจำตัว กลุ่มโรค ไม่ติดต่อเรื้อรัง ซึ่งมีอาการที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ จากปัญหาสุขภาพทางกาย เช่น อาการปวดเมื่อย นอนไม่หลับ ท้องอืด ท้องผูก ผิวหนังแห้ง อาการคัน อักเสบ และปัญหาสุขภาพทางจิตใจ เช่น หงุดหงิด ซึมเศร้า หลงลืม การใช้ศาสตร์การแพทย์แผนไทยสามารถทำได้โดย ใช้ศาสตร์องค์รวม หรือ หลักธรรมานามัย ประกอบด้วยการดูแลสุขภาพ 3 องค์ประกอบ ดังนี้ 1.กายานามัย คือ การมีสุขภาพกายที่ดี โดยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การทำท่ากายบริหาร หรือการออกกำลังกาย เช่น การทำท่าบริหารฤๅษีดัดตน การเล่นโยคะ หรือกิจกรรมกีฬาที่เหมาะสม 2.จิตตานามัย คือ การมีสุขภาพใจที่ดี การส่งเสริมและดูแลสุขภาพทางใจ เช่น การทำสมาธิ สวดมนต์และภาวนา ซึ่งช่วยให้จิตใจเกิดความสงบ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด 3.ชีวิตานามัย คือ มีพฤติกรรมในการดำรงชีวิตประจำวันที่ดี เช่น การอยู่ในสถานที่ที่สะอาด ไม่ดื่มเหล้า ไม่สูบบุหรี่ รวมถึงการนำสมุนไพรในกลุ่มที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดมาปรุงเป็นอาหารและเครื่องดื่ม เช่น เมนูมะระขี้นกผัดไข่ ปลานึ่งมะนาวใส่กระเทียม แกงเลียงใส่ตำลึง ต้มจืดมะระขี้นกยัดไส้ น้ำขิง น้ำบัวบก น้ำตะไคร้ ชาใบหม่อน นอกจากนี้ลูกหลานต้องเพิ่มความใกล้ชิด ใส่ใจดูแล การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อย 6 – 8 ชั่วโมง สังเกตอาการของผู้สูงอายุ หากพบสิ่งผิดปกติต้องพาไปพบแพทย์ในทันที และควรระมัดระวังในการลื่น หกล้ม ในกลุ่มผู้สูงอายุ
ทางด้าน นายแพทย์กุลธนิต วนรัตน์ ผู้อำนวยการสถาบันการแพทย์ทางเลือก กล่าวว่า ทางเลือกในการดูแลสุขภาพผู้สูงอายุ การออกกำลังกายฤๅษีดัดตน เป็นการบริหารร่างกายโดยการเคลื่อนไหวอย่างช้า ควบคู่กับการหายใจเข้า – ออก เป็นการฝึก ลมหายใจและใช้สมาธิร่วมด้วย มีประโยชน์ช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนเลือด ทำให้ร่างกายตื่นตัว แข็งแรง โดยท่าบริหารฤๅษีดัดตนซึ่งมี 15 ท่าพื้นฐาน เช่น ท่าที่ 1 นวดกล้ามเนื้อบนใบหน้า ท่าที่ 2 แก้ลมข้อมือ ท่าที่ 3 แก้ปวดท้องและข้อเข่า แก้ลมปวดศีรษะ ท่าที่ 4แก้ลมเจ็บศีรษะและตามัว และแก้เกียจ ท่าที่5 แก้แขนขัดและขัดแขน ท่าที่ 6 แก้กล่อนและเข่าขัด ซึ่งเป็นท่าที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุ โดยสามารถดูคลิปการออกกำลังกายฤๅษีดัดตนได้ที่ YouTube กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก สำหรับยาสมุนไพร ที่เหมาะกับผู้สูงอายุเมื่อมีอาการวิงเวียน คลื่นไส้ อาเจียน ลมจุกแน่นในอก แนะนำ ตำรับยาหอมนวโกฐ นำมาละลายกับน้ำอุ่น รับประทานเมื่อมีอาการ ไม่ควรเกินวันละ 3 ครั้ง การนวดไทย สำหรับผู้สูงอายุยังช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ อาการปวดเมื่อย หรือกล้ามเนื้อตึง ช่วยลดอาการเจ็บปวด เช่น ปวดหลัง ปวดขา หรือคอบ่า นอกจากนี้ยังช่วยให้ผ่อนคลายร่างกายและจิตใจ ลดความเครียด แต่ต้องระมัดระวังและควรปรึกษาแพทย์แผนไทยหากมีปัญหาเรื่องโครงสร้างและกระดูกอยู่เดิม
หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับการแพทย์แผนไทยหรือการใช้ยาสมุนไพรในการรักษาโรคหรือบรรเทา อาการ สามารถปรึกษาแพทย์แผนไทยในสถานบริการสุขภาพของรัฐได้ทั่วประเทศ หรือติดต่อ โดยตรงที่ กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก หมายเลขโทรศัพท์ 0 2149 5678 หรือช่องทางออนไลน์ที่เฟซบุ๊ก https://www.facebook.com/dtam.moph และ ไลน์แอดกรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือก line @DTAM
